Jeśli na hasło „trening siłowy” widzisz zatłoczoną siłownię, ciężką atmosferę i przestrzeń, w której trudno Ci poczuć się swobodnie, nie jesteś sama. Wiele osób praktykujących jogę wciąż myśli, że ciężary nie są dla nich. Tymczasem świadomie prowadzony trening siłowy może być naturalnym uzupełnieniem praktyki jogi i jednym z najlepszych sposobów dbania o zdrowie na lata.
W Kahuna Yoga Studio wierzymy, że siła nie musi oznaczać napięcia, presji i rywalizacji. Może oznaczać stabilność, sprawność, większą świadomość ciała i poczucie bezpieczeństwa w codziennym ruchu..
Joga w Krakowie i nowy kierunek rozwoju: uważna siła
Już wkrótce w naszym studio pojawi się nowa przestrzeń ruchu, w której połączymy to, co daje joga, z elementami treningu siłowego opartymi o kettlebells.
To podejście stworzone jest szczególnie dla osób, które:
- chcą budować siłę bez presji,
- zależy im na zdrowych stawach i mocnym centrum,
- szukają świadomego ruchu zamiast intensywnego fitnessu,
- praktykują jogę i chcą pogłębić stabilność w asanach.
W praktyce oznacza to połączenie stabilności, oddechu i kontroli znanych z jogi z funkcjonalnym ruchem wzmacniającym całe ciało.
Dlaczego trening siłowy jest ważny także dla osób praktykujących jogę?
Regularny trening siłowy:
- wspiera zdrowie kości,
- pomaga chronić stawy,
- poprawia stabilizację,
- zmniejsza ryzyko bólu pleców,
- wspiera długowieczność i codzienną sprawność.
Dla osób praktykujących jogę w Krakowie to szczególnie ważne, bo siła mięśniowa bezpośrednio przekłada się na bezpieczeństwo w pozycjach takich jak deska, chaturanga czy pozycje stojące.
Weekend INTRO — warsztaty wprowadzające do nowego cyklu
Zanim zajęcia na stałe pojawią się w grafiku, zapraszamy na weekend warsztatowy INTRO, który pozwoli Ci bezpiecznie wejść w nową formę pracy z ciałem.
Możesz wybrać pojedynczy warsztat albo skorzystać z całego cyklu.
To 3-godzinne warsztaty jogi w Krakowie skoncentrowane na fundamencie całego ciała – stopach. Często niedoceniane, mają ogromny wpływ na postawę, równowagę i komfort ruchu na co dzień.
Po 11 kwietnia zajęcia treningu siłowego w duchu uważnego ruchu na stałe wejdą do regularnego grafiku Kahuna Yoga Studio, poszerzając ofertę dla wszystkich osób, które interesuje joga w Krakowie i świadome wzmacnianie ciała 💪🧘♀️.
Harmonogram warsztatów
Sobota, 11 kwietnia
✨ 09:00–10:30 | Stabilność i siła centrum. TGU od podstaw
prowadzi Ania Kubicz
✨ 14:00–15:30 | Silne i zdrowe biodra: siła nóg & bezpieczny hip hinge
prowadzi Magda Opioła
Niedziela, 12 kwietnia
✨ 09:30–11:00 | Silne ramiona & stabilna obręcz barkowa: świadoma pozycja deski i chaturanga
prowadzi Kasia Roik
✨ 11:30–13:00 | Siła bez bólu: zdrowy kręgosłup lędźwiowy
prowadzi Kasia Roik
Cena warsztatów
💰 Jedno wejście: 70 zł
💰 Użytkownicy kart Multisport i Medicover (pakiet Fit & More): 50 zł
Poziom zajęć: OPEN
Dla kogo są te warsztaty?
To propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, którzy regularnie odwiedzają studio jogi w Krakowie i chcą świadomie rozwijać siłę.
Nie trzeba mieć doświadczenia z kettlami ani treningiem siłowym. Wszystko odbywa się w kameralnej grupie, z uważnym prowadzeniem i naciskiem na technikę.
Kahuna Yoga Studio — joga w Krakowie, która rozwija ciało kompleksowo
Współczesna joga to nie tylko rozciąganie. To coraz częściej mądre budowanie odporności ciała, stabilności i siły potrzebnej w codziennym życiu.
Dlatego w Kahuna Yoga Studio otwieramy nowy rozdział praktyki, taki, który wspiera ciało jeszcze pełniej.
Czas odczarować trening siłowy i zaprosić go do swojej codziennej rutyny dbania o siebie 💛.
