Początek z jogą często wygląda niepozornie. Myślisz: „może trochę się poruszam, rozciągnę plecy, oderwę głowę od codzienności”. A potem okazuje się, że ten czas na macie daje Ci dużo więcej niż sam ruch.
Zaczynasz lepiej czuć swoje ciało i zauważać napięcia, zanim zamienią się w ból. Prawidłowy oddech pomaga zatrzymać się w momentach stresu, a świadomy ruch daje ulgę po całym dniu spędzonym przy komputerze. Powoli uczysz się też odpuszczać presję, że wszystko musi być zrobione idealnie 🫶
Właśnie dlatego stworzyliśmy nasz flagowy kurs jogi od podstaw w Krakowie – żeby pokazać Ci, że joga nie jest tylko dla osób rozciągniętych czy zaawansowanych sportowców. Joga jest dla każdego, kto chce poczuć się w swoim ciele trochę lepiej.
Joga to przede wszystkim narzędzia, które zabierasz z maty do codziennego życia, żeby było Ci po prostu lżej 😊
Nowa edycja kursu jogi dla początkujących – start 21 maja
Zapraszamy Cię na kolejną edycję naszego ciałoczułego kursu jogi od podstaw w Krakowie, który rusza już 21 maja. To cykl 8 spotkań w kameralnej grupie, podczas których nauczysz się mądrego ruchu, pracy z oddechem oraz wzmacniania ciała bez zbędnej presji.
Zaczynasz dokładnie z miejsca, w którym aktualnie jesteś, a my prowadzimy Cię krok po kroku – w Twoim własnym tempie 😊 Jednocześnie wierzymy, że rozwój wymaga odwagi, dlatego podczas kursu będziemy wspólnie przekraczać swoje ograniczenia i budować większą siłę – zarówno fizyczną, jak i mentalną 💪.
Dlaczego warto zacząć jogę w grupie?
Wiele osób chce zacząć ćwiczyć regularnie, ale trudno utrzymać motywację w pojedynkę. Zajęcia jogi w stałej grupie, z jasno zaplanowanym harmonogramem, znacznie ułatwiają regularność i motywację. Praktykując razem:
- łatwiej utrzymasz systematyczność,
- poczujesz wsparcie grupy,
- dasz sobie realną przestrzeń na regenerację i rozwój.
Dlatego zapraszamy Cię do wspólnej praktyki w Kahuna Yoga Studio 🧘♀️
Dla kogo jest kurs jogi od podstaw?
Ten kurs został stworzony z myślą o osobach, które:
- chcą postawić pierwsze kroki na macie,
- wracają do jogi po przerwie,
- potrzebują uporządkowania i wzmocnienia fundamentów praktyki,
- szukają spokojnej, świadomej formy ruchu,
- chcą zadbać o kręgosłup, oddech i redukcję stresu.
Jeśli interesuje Cię joga w Krakowie dla początkujących, ten kurs będzie bezpiecznym i wspierającym miejscem na start.
📆 Terminy zajęć
START: 21 maja
CZWARTKI | 19:00 – 20:30
CENA: 600 zł
Co zyskasz dzięki regularnej, ciałoczułej praktyce jogi?
Regularna joga dla początkujących to znacznie więcej niż tylko ruch. Podczas kursu:
🔸 Poczujesz więcej spokoju – poznasz techniki oddechowe, które pomogą wyciszyć umysł i obniżyć poziom stresu.
🔸 Zyskasz więcej energii – łagodny, ale świadomy ruch pobudzi ciało i doda sił witalnych na co dzień.
🔸 Wzmocnisz i uelastycznisz ciało – popracujesz nad mięśniami głębokimi, poprawisz mobilność i rozluźnisz napięcia.
🔸 Zadbasz o autentyczny czas dla siebie – regularne zajęcia pomogą Ci budować zdrową relację z własnym ciałem i emocjami.
W ramach kursu otrzymasz również:
30-minutowe spotkanie przed startem, podczas którego porozmawiamy o Twoich potrzebach, celach i ewentualnych ograniczeniach.
konsultacje w trakcie trwania kursu,
Czego nauczysz się podczas kursu?
Nasz kurs jogi od podstaw pomoże Ci:
- zbudować świadomość ciała i oddechu,
- poznać podstawowe pozycje jogi,
- nauczyć się technik oddechowych,
- wzmocnić ciało i mięśnie głębokie,
- poprawić ruchomość i rozluźnić napięcia,
- nauczyć się regeneracji i relaksacji,
- zmniejszyć stres oraz dolegliwości bólowe,
- szczególnie w obrębie kręgosłupa,
- poprawić jakość snu, samopoczucie i codzienną energię.
Jeśli marzysz o spokojnym, świadomym początku roku i chcesz zacząć praktykę jogi od solidnych podstaw, ten kurs jest dla Ciebie.
Do zobaczenia na macie w Kahuna Yoga Studio! 🌿✨
