Są takie momenty, które zatrzymują nas na chwilę i pozwalają spojrzeć z wdzięcznością na drogę, którą przeszliśmy. Dla nas takim momentem są pierwsze urodziny Kahuna Yoga Studio.
Już 20 i 21 czerwca zapraszamy Was na wyjątkowy weekend pełen ruchu, oddechu, spotkań i celebracji. To wydarzenie jest dla nas szczególne nie tylko dlatego, że mija rok od otwarcia studia. W tym samym czasie obchodzimy również Międzynarodowy Dzień Jogi oraz witamy pierwszy dzień lata, czyli najbardziej energetyczny moment w roku.
Rok Kahuny – przestrzeni dla każdego ciała
Kiedy otwieraliśmy Kahuna Yoga Studio, marzyliśmy o miejscu, w którym joga będzie dostępna dla wszystkich. Miejscu wolnym od oceniania, presji osiągów i porównań. Przestrzeni, w której każde ciało jest mile widziane, szanowane i traktowane z czułością.
Przez ostatnie miesiące wspólnie budowaliśmy społeczność opartą na wartościach, które są nam szczególnie bliskie: uważności, akceptacji i ciałoczułości. Wierzymy, że ruch nie powinien być karą ani sposobem na „naprawianie” siebie. Może być natomiast drogą do budowania relacji z własnym ciałem, odzyskiwania sprawczości i dbania o zdrowie w sposób pełen szacunku.
To dzięki Wam Kahuna stała się czymś więcej niż studiem jogi. Stała się miejscem spotkań, rozmów, rozwoju i wzajemnego wsparcia.
Taka okazja zasługuje na wyjątkową celebrację. Dlatego przygotowaliśmy dla Was dwa dni pełne inspirujących warsztatów, praktyk ruchowych, spotkań z fantastycznymi nauczycielkami.
Co przygotowaliśmy na urodzinowy weekend?
Program wydarzenia został stworzony tak, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie – niezależnie od wieku, poziomu zaawansowania czy doświadczenia w jodze.
Informacje organizacyjne
Chcemy, aby nasze urodzinowe świętowanie było dostępne dla jak największej liczby osób. Dlatego przygotowaliśmy symboliczne wejściówki na wszystkie warsztaty i zajęcia w ramach wydarzenia.
🎟️ Cena udziału w pojedynczym warsztacie wynosi 25 zł.
💳 Posiadacze kart benefitowych zapłacą 15 zł za warsztat.
🎟️ Koncert w niedzielę wieczorem jest natomiast płatny 40 zł (nie obowiązuje dla kart benefitowych)
Aby zakupić wejście na warsztat należy wejść w aplikacji Fitssey w zakładkę cennik i zjechać do sekcji "urodziny kahuna studio".
Niezależnie od tego, czy jesteś częścią społeczności Kahuny od pierwszego dnia, czy dopiero planujesz odwiedzić nas po raz pierwszy, będzie nam ogromnie miło świętować razem z Tobą. To doskonała okazja, aby poznać nasze studio, nauczycielki, filozofię ciałoczułości oraz różnorodne formy ruchu, które pomagają budować zdrową i wspierającą relację z własnym ciałem.
Liczba miejsc na poszczególne warsztaty jest ograniczona, dlatego zachęcamy do wcześniejszych zapisów przez system Fitssey 💛.
Sobota, 20 czerwca
🌸 9:45 - 10:45 Mięśnie głębokie - moc od środka – Dlaczego Pilates działa? Warsztat dla zdrowego kręgosłupa z Olą Oleksy
Warsztat Oli Oleksy będzie okazją do poznania metody Pilates z perspektywy zdrowia, świadomego ruchu i profilaktyki. Uczestnicy dowiedzą się, jak praca z mięśniami głębokimi wpływa na stabilizację, postawę oraz komfort codziennego funkcjonowania. To spotkanie dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i nauczyć się budować siłę w sposób bezpieczny oraz wspierający. Część praktyczna pozwoli doświadczyć, jak niewielkie, precyzyjne ruchy mogą przynieść dużą zmianę w jakości ruchu. To doskonały warsztat zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić swoją świadomość ciała.
🌸 11:00 - 12:00 Jak trening siłowy wspiera praktykę jogi i zdrowe ciało? Kettlebells & Joga z Kasią Roik
Przez wiele lat w świecie jogi mówiło się głównie o elastyczności i mobilności. Dziś coraz lepiej rozumiemy, że zdrowe ciało potrzebuje również siły. Podczas warsztatu Kasia Roik pokaże, jak trening z kettlebells może wspierać praktykę jogi, poprawiać stabilność i zwiększać pewność ruchu. Uczestnicy będą mogli przekonać się, że budowanie siły nie musi oznaczać presji wyników czy przekraczania własnych granic. To spotkanie, które pokazuje, jak połączyć ciałoczułość z rozwijaniem sprawności i dbaniem o zdrowie na długie lata.
🌸 12:10 - 13:10 Odkryj siłę oddechu – Slow Vinyasa & Pranajama z Moniką Jaglarz
Oddech jest jednym z najpotężniejszych narzędzi, jakie mamy zawsze przy sobie, choć rzadko świadomie z niego korzystamy. Monika Jaglarz zaprosi uczestników do poznania podstaw pranajamy oraz odkrycia wpływu oddechu na układ nerwowy, poziom energii i samopoczucie. Następnie teoria przełoży się na praktykę podczas spokojnej sesji Slow Vinyasy, w której ruch będzie płynął w rytmie oddechu. To propozycja dla osób, które chcą zwolnić, odzyskać kontakt ze sobą i doświadczyć większej uważności w ruchu. Warsztat przypomina, że czasem największe zmiany zaczynają się od najprostszych rzeczy.
🌸 13:30 - 14:15 Moc kojącego dotyku – warsztat automasażu z Kasią Strąk ‘Rebel yoga’
W codziennym pośpiechu często zapominamy, jak ważny dla naszego dobrostanu jest dotyk. Podczas warsztatu prowadzonego przez Kasię Strąk uczestnicy poznają proste techniki automasażu wspierające regenerację, rozluźnienie i budowanie większej świadomości ciała. Będzie to czas zatrzymania i skierowania uwagi do wewnątrz. Warsztat pokazuje, że troska o siebie nie musi być skomplikowana – czasami wystarczy kilka minut świadomego kontaktu z własnym ciałem. To piękne przypomnienie, że czułość wobec siebie jest równie ważna jak aktywność fizyczna.
🌸 17:00 - 18:00 Water Element Flow – Vinyasa z muzyką na żywo - prowadzi Agata Fedczyszyn, a na handpanie gra Gilles
To jedna z najbardziej wyjątkowych propozycji całego weekendu. Agata Fedczyszyn poprowadzi praktykę inspirowaną żywiołem wody – pełną płynności, lekkości i swobody ruchu. Towarzyszyć jej będzie muzyka na żywo wykonywana przez Gillesa na handpanie, tworząc niezwykłą atmosferę sprzyjającą zanurzeniu się w praktyce. Uczestnicy będą mogli poruszać się bez presji i odnajdywać własny rytm, podążając za oddechem oraz sygnałami płynącymi z ciała. To spotkanie z ruchem, który daje przestrzeń na przyjemność, ekspresję i głębokie odprężenie.
🌸 18:15 - 19:00 Self Love – Kobieca Joga, prowadzi Aleksandra Podeszwa
Ten warsztat został stworzony z myślą o kobietach, które chcą podarować sobie chwilę uważności i troski. Aleksandra Podeszwa połączy łagodną praktykę jogi z aromaterapią oraz pracą z intencją. Będzie to czas wyciszenia, zatrzymania i wsłuchania się w potrzeby własnego ciała. W spokojnej atmosferze uczestniczki będą mogły doświadczyć ruchu wolnego od oceniania i oczekiwań. Spotkanie zakończy się pracą z Kartami Mocy, które staną się inspiracją do dalszej refleksji i pielęgnowania relacji ze sobą.
Niedziela, 21 czerwca
🌼 9:30 - 10:30 Kettlebells & Joga – Silny i zdrowy kręgosłup lędźwiowy, prowadzi Kasia Roik
Bóle dolnego odcinka pleców to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób. Podczas warsztatu Kasia Roik pokaże, dlaczego samo rozciąganie często nie wystarcza i jak ważną rolę odgrywa siła mięśni głębokich oraz stabilizacja. Uczestnicy poznają praktyczne ćwiczenia wspierające zdrowie kręgosłupa oraz nauczą się bezpiecznie pracować z obciążeniem. Warsztat łączy trening siłowy z elementami jogi, pokazując jak oba te światy mogą wzajemnie się uzupełniać. To wartościowa propozycja dla każdego, kto chce zadbać o swoje plecy w sposób świadomy i długofalowy.
🌼 10:45 - 11:30 Power pilates z Sarą Krupińską
Power Pilates to dynamiczna odsłona klasycznej metody, skupiona na budowaniu siły, stabilności i kontroli ruchu. Sara pokaże, jak świadoma aktywacja mięśni głębokich wpływa na postawę, sprawność i komfort codziennego funkcjonowania. Podczas zajęć uczestnicy będą pracować nad wzmacnianiem całego ciała, jednocześnie rozwijając uważność i precyzję ruchu. To praktyka, która nie opiera się na rywalizacji, lecz na stopniowym budowaniu zaufania do własnych możliwości. Doskonała dla osób szukających połączenia wyzwania i świadomej pracy z ciałem.
🌼 11:45 - 12:30 Sun & Moon Hatha Yoga z Oksaną Rovną
Praktyka Oksany będzie zaproszeniem do odnalezienia równowagi pomiędzy aktywnością a regeneracją. Inspirowana symboliką słońca i księżyca sesja połączy elementy wzmacniające z momentami wyciszenia i rozluźnienia. Uczestnicy będą mogli doświadczyć klasycznej hatha jogi prowadzonej w spokojnym, uważnym tempie. To przestrzeń do budowania siły, mobilności i stabilności bez pośpiechu oraz nadmiernych oczekiwań wobec siebie. Warsztat doskonale oddaje filozofię Kahuny, w której równie ważne jak działanie jest odpoczywanie.
🌼 12:45 - 13:30 Surf Joga z Kasią Roik
Praktyka inspirowana surfingiem, równowagą i swobodą ruchu
Surfing i joga łączy coś więcej niż ruch – obie praktyki uczą obecności, elastyczności i zaufania do własnego ciała. Podczas zajęć Surf Jogi z Kasią Roik zainspirujemy się sposobem, w jaki surferzy pracują z równowagą, koordynacją i płynnością ruchu. Dynamiczne sekwencje pozwolą rozwijać stabilizację, mobilność i świadomość ciała, jednocześnie dostarczając mnóstwo radości z poruszania się. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia ani z jogą, ani z surfingiem – najważniejsza będzie otwartość na nowe doświadczenia i zabawę ruchem. To praktyka, która pokazuje, że rozwijanie sprawności może być jednocześnie skuteczne, ciałoczułe i pełne lekkości.
🌼 14:00 - 14:45 Jak joga, oddech i świadomy ruch wspierają ciało akceptację?
Otwarte spotkanie rozmowa o relacji z ciałem - prowadzi Kasia Roik
To wyjątkowe spotkanie będzie przestrzenią do rozmowy o relacji z własnym ciałem – bez oceniania, presji i gotowych recept. Wspólnie zastanowimy się, jak sposób, w jaki myślimy o swoim ciele, wpływa na nasze samopoczucie, ruch i codzienne wybory. Porozmawiamy o ciałoakceptacji, ciałoczułości oraz o tym, jak joga i świadoma praca z oddechem mogą pomóc budować większe zaufanie do siebie. Będzie to okazja do refleksji nad tym, jak przenieść uwagę z wyglądu na zdrowie, funkcjonalność i doświadczenie własnego ciała. Spotkanie poprowadzi Kasia Roik w formule swobodnej rozmowy, tworząc bezpieczną przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami, zadawania pytań i wspólnego odkrywania bardziej życzliwej relacji ze sobą.
🌼 16:00 - 16:45 Mobility & Breathwork - prowadzi Dorota Lipczyńska
Mobilność to znacznie więcej niż rozciąganie – to swoboda poruszania się, która pozwala ciału działać sprawnie i bez zbędnych napięć. Podczas warsztatu Dorota Lipczyńska pokaże, jak świadoma praca nad mobilnością może poprawiać jakość ruchu, wspierać regenerację oraz pomagać zapobiegać przeciążeniom. Uczestnicy dowiedzą się, dlaczego oddech odgrywa tak ważną rolę w zwiększaniu zakresów ruchu i budowaniu lepszego kontaktu z własnym ciałem. Część praktyczna połączy ćwiczenia mobility z technikami oddechowymi, które pomogą rozluźnić napięcia i odnaleźć większą lekkość w ruchu. To propozycja dla wszystkich osób, które chcą czuć się swobodniej, sprawniej i bardziej komfortowo we własnym ciele.
🌼 17:00 - 17:45 Intro do Mindfulness - Jak uważność wspiera zdrowie, dobrostan i codzienne życie prowadzi Dorota Lipczyńska
W świecie pełnym bodźców i nieustannego pośpiechu coraz trudniej znaleźć chwilę na prawdziwe zatrzymanie. Podczas warsztatu Intro do Mindfulness Dorota Lipczyńska wprowadzi uczestników w podstawy uważności i pokaże, jak wykorzystywać ją w codziennym życiu. Porozmawiamy o tym, czym jest mindfulness, jak wpływa na redukcję stresu oraz dlaczego pomaga budować większy kontakt ze sobą i swoimi potrzebami. W części praktycznej uczestnicy doświadczą prostych ćwiczeń wspierających koncentrację, obecność i świadome kierowanie uwagi. To spotkanie będzie okazją do zwolnienia tempa i odkrycia, że spokój często znajduje się bliżej, niż nam się wydaje.
🌼 18:00 - 18:45 Funkcjonalny trening obwodowy. Intro do budowania siły z Amelią Kobylarz
To zupełnie nowa propozycja w ofercie Kahuny i świetna okazja, by oswoić się z treningiem siłowym. Warsztat został zaprojektowany z myślą o osobach, które chcą nauczyć się podstawowych wzorców ruchowych i bezpiecznej pracy z obciążeniem. Uczestnicy poznają ćwiczenia wzmacniające całe ciało oraz dowiedzą się, jak budować siłę wspierającą codzienne funkcjonowanie. Nie będzie tu miejsca na presję wyników czy porównywanie się z innymi. Zamiast tego pojawi się przestrzeń do odkrywania własnej sprawczości, budowania pewności siebie i rozwijania zdrowej relacji z ruchem.
🌼 19:00 - 20:00 Koncert mis kryształowych i handpana z Gillesem
Na zakończenie naszego urodzinowego świętowania zapraszamy na wyjątkową podróż w świat dźwięku i głębokiego relaksu. Koncert mis kryształowych i handpana w wykonaniu Gillesa będzie okazją do zatrzymania się, wyciszenia układu nerwowego i zanurzenia w kojących wibracjach instrumentów. Delikatne, przestrzenne brzmienia pomogą uwolnić napięcia zgromadzone w ciele i stworzą przestrzeń do regeneracji po pełnym wrażeń weekendzie. To doświadczenie, które nie wymaga żadnego przygotowania – wystarczy wygodnie się ułożyć, zamknąć oczy i pozwolić sobie na odpoczynek. Będzie to piękne, spokojne zwieńczenie dwóch dni wspólnej celebracji, ruchu, oddechu i bycia razem.
Ciałoczułość w praktyce
Patrząc na program naszego święta, łatwo zauważyć wspólny mianownik wszystkich warsztatów. Nie chodzi o osiąganie idealnych pozycji, bicie rekordów czy przekraczanie granic za wszelką cenę.
Chodzi o budowanie relacji z własnym ciałem.
Dlatego w Kahunie równie ważne są dla nas joga, pilates, trening siłowy, oddech, regeneracja i odpoczynek. Wierzymy, że zdrowie powstaje tam, gdzie spotykają się siła, mobilność, uważność i akceptacja.
To właśnie jest ciałoczułość – słuchanie potrzeb swojego ciała, szacunek dla jego możliwości i odkrywanie ruchu, który wspiera, a nie wyczerpuje.
Dziękujemy, że jesteście z nami
Pierwszy rok działalności Kahuna Yoga Studio nie byłby możliwy bez naszej społeczności. Dziękujemy każdej osobie, która pojawiła się na macie choć raz. Dziękujemy tym, którzy są z nami od pierwszego dnia, i tym, którzy dołączyli do nas później.
To dzięki Wam możemy tworzyć miejsce pełne życzliwości, autentyczności i wzajemnego wsparcia.
Zapraszamy Was do wspólnego świętowania 20–21 czerwca w Krakowie. Będzie dużo ruchu, oddechu, inspiracji, muzyki i radości.
Świętujmy razem pierwszy rok Kahuny. 💛
