Wmacniająca Hatha / Energizing Hatha PL/ENG

(english below)

Hatha Joga skutecznie wzmacnia osłabione partie ciała, jednocześnie rozluźniając te nadmiernie napięte, co przywraca harmonię fizyczną i wpływa na równowagę układu nerwowego oraz wewnętrzny spokój. 

Poprawia krążenie, wspiera pracę układu hormonalnego, wspomaga oczyszczanie organizmu, wzmacnia odporność zarówno fizyczną, jak i psychiczną, wpływa na obniżenie ogólnego poziomu stresu.

Ma korzystny wpływ na zdrowie kręgosłupa i układu ruchowego, zwiększa elastyczność stawów, pomaga lepiej rozumieć własne ciało, poprawia płynność i harmonię ruchów. Rozwija umiejętność koncentracji, dostęp do intuicji oraz dodaje pewności siebie.

Praktyka polega na pozostawaniu dłużej w pozycjach i pracy z oddechem. Dedykowana jest osobom, które chcą zbudować siłę w ciele. Zajęcia są polecane dla osób, które mają już doświadczenie w pracy na macie. 

***

Level: 2 out of 4 
For Whom: For individuals who have been practicing on the mat for a few months 
Type: Strengthening, energizing

Hatha Yoga effectively strengthens weakened areas of the body while simultaneously releasing overly tense ones, which restores physical harmony and influences the balance of the nervous system and inner peace.

It improves circulation, supports the function of the hormonal system, aids in the detoxification of the body, strengthens both physical and mental immunity, and helps to lower overall stress levels.

It has a beneficial effect on the health of the spine and musculoskeletal system, increases joint flexibility, helps to better understand one's own body, and improves the fluidity and harmony of movements. It develops concentration skills, access to intuition, and boosts self-confidence.

The practice involves holding poses for a longer duration and working with the breath. It is dedicated to individuals who want to build strength in their body. These classes are recommended for those who already have experience working on a mat.