Zespół

Jestem założycielką i pomysłodawczynią Kahuna Yoga Studio.

U podstaw mojego nauczania jogi, oddechu i medytacji leży CIAŁOCZUŁOŚĆ. Koncepcja, której jestem autorką, jest moim drogowskazem w pracy na macie. 

Na moich zajęciach znajdziesz łagodność, akceptację dla ciała, przyjemność i radość z ruchu, komfort i bezpieczną atmosferę, czyli Ciałoczułą Jogę. 

Wierzę, że joga to potężne narzędzie, które pomaga nam nawiązać głębszy kontakt ze swoim ciałem, zrozumieć jego potrzeby i zaakceptować je takim, jakie jest. Poprzez uważną praktykę uczymy się szanować swoje ciało, akceptować jego ograniczenia i odkrywać jego potencjał. W swojej pracy na macie wspieram osoby w drodze do akceptacji swojego ciała i pokazuję, że nie musisz odkładać życia na "za ileś kilogramów" lub "aż będę bardziej rozciągnięty/a".

Ukończyłam 3-letni kurs nauczycielski u Agnieszki i Macieja Wielobobów.

Ukończyłam również szkolenie na trenerkę odddechu Breathing oraz jestem w trakcie kursu na instruktora medytacji i pranajamy.

Od 4 lat z pasją dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, a prywatnie praktykuję już 15 lat.

Ciałoczuła Joga to joga wywodząca się z VINYASA KRAMY. Ważny jest tutaj wydłużony i wyrównany oddech, stabilność i wygoda w pozycji. Wykorzystuję koncepcję taśm anatomicznych w ciele T. Myersa do pracy z powięzią na macie.

Od kilku lat organizuję również Ciałoczułe Wyjazdy Jogowe na surfing do Portugalii i kobiece weekendy w Polsce. Więcej informacji znajdziesz w zakładce WYJAZDY.

Rozpoczęłam również drogę szkoleniową w kierunku zostania Coachką metodą Body Connection. Jest to połączenie coachingu i pracy z ciałem, którego mocy doświadczyłam na sobie samej. Jest to metoda, która pozwala pracować na głębokim poziomie z naszymi przekonaniami i uwalniać z ciała emocje, które już nam nie służą. Metoda Body Connection wspiera mnie w pracy z osobami, które chcą popracować z własnym obrazem ciała i ciałoakceptacją.

Prywatnie moją pasją są góry, splitboard, surfing & vanlife. Wszystkie te aktywności pozwalają mi na kontakt z naturą, który cudownie koi mój układ nerwowy. Odnajduję w nich przestrzeń, wolność i medytacyjny stan umysłu. Od 5 lat jestem również szczęśliwą psią mamą Flory, która dzielnie towarzyszy mi we wszystkich przygodach.

Dołącz do mnie na macie i odkryj radość i przyjemność z ruchu, łagodność i akceptację ciała.

Podczas sześcioletniej pracy z dziećmi i  rodzinami w metodzie Marii Montessori, zgłębiałam rozwój dziecka i holistyczne podejście do potrzeb człowieka. Praca w żłobku była dla mnie fundamentem do rozwoju osobistego w przestrzeni fizycznej, emocjonalnej i psychicznej.

Jako nauczyciel zrozumiałam, że dbanie o innych wymaga zadbania o siebie. Moja pasja do jogi zrodziła się z poszukiwań sposobów na
integrację ciała, umysłu i serca.

Jestem nauczycielem Jogi Nidry i uczestnikiem trzyletniego kursu nauczycielskiego Jogi Vinyasy Kramy. Joga pozwala mi na rozpoznanie potrzeb i wypełnianie ich w czułej akceptacji siebie. Wierzę, że poprzez głeboki relaks wspieramy proces integracji ciała, umysłu i serca. Pragnę szerzyć i uczyć, jak w sposób świadomy odnajdywać spokój i równowagę w życiu.

Poza jogą, uwielbiam tańczyć i chodzić po górach z plecakiem. Podróże i budowanie relacji w tańcu pokazały mi jak ważną wartością stanowi dla mnie gościnność. Z radością goszczę inność (różnorodność, wyjatkowość, indywidualizm, a może po prostu człowieka 😊 ) w życiu, w drugim człowieku na szlakach i na macie w krakowskich studiach (szkołach) jogicznych.

Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi, naturoterapeutką i pasjonatką holistycznego podejścia do zdrowia.

Od lat joga wpływa na poprawę jakości mojego życia. Ucząc staram się przekazać to dobro dalej, żeby służyło innym.

Wiedzę, umiejętności i doświadczenie w nauczaniu jogi systematycznie gromadziłam podczas kursów nauczycielskich m.in. TTC200h w nurcie Hatha Joga w ashramie w Haridwar w Indiach, kursu terapia jogą i anatomia powięzi u Agnieszki i Macieja Wielobób oraz TTC60h AcuYin z Jo Phee o wykorzystaniu wiedzy bazującej na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej/akupresury podczas zajęć jogi yin. Prowadziłam badania do pracy dyplomowej na temat pracy mięśniowo-powięziowej w jodze przy dysfunkcjach odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Prowadzę zajęcia w stylu vinyasa, nastawione na rozluźnianie powięziowe oraz wprowadzam elementy jogi yin, szczególnie w części relaksacyjnej zajęć. Ważna dla mnie jest funkcjonalność pozycji, jej terapeutyczne/zdrowotne zastosowanie, a nie wygląd.

Na co dzień wykonuje również zabiegi refleksoterapii, z użyciem kamertonów i elementów aromaterapii.

Dobrostan to dla mnie poszukiwanie balansu na poziomie ciała, umysłu i ducha. 

Organizuję również wyjazdy jogowe w Polsce i do Indii.

Jestem nauczycielką jogi Hatha oraz Yin. Moja przygoda z jogą rozpoczęła się 15 lat temu, od zajęć jogi Sivananda, które zainspirowały mnie do pogłębiania wiedzy i rozwijania swojej praktyki. Ukończyłam kursy RYT Yoga Alliance zarówno w Polsce, jak i za granicą, szkoląc się u takich nauczycielek jak Natalia Knopek, Gemma Vassallo i Kathy Páez.

Moją pasją jest spokojniejsza forma jogi, w szczególności Yin Joga ukierunkowana na filozofię medycyny chińskiej i anatomię. Promuję ideę #everybodyisayogabody oraz jogę funkcjonalną, w której pozycje dostosowywane są do indywidualnych potrzeb każdego ciała.

Odkąd pamiętam interesowałam się religiami i ścieżkami filozoficznymi pochodzącymi z Indii. Jestem absolwentką studiów z filozofii i buddologii w trakcie których z ogromną pasją i przyjemnością zagłębiałam się w starożytne teksty azjatyckich kultur. Podjęcie praktyki jogi było naturalną konsekwencją tych dociekań. Zdobyłam certyfikat nauczycielski 200 RYT w stylu Hatha i Vinyasa.

Mam tantryczny mindset i organoleptyczne podejście do życia. Lubię się w życiu babrać, dostrzegać jego poezję i się nim zachwycać. Poszukuję prawdy, dzikości i połączenia z naturą. Joga stała się moją drogą a ciało i oddech są dla mnie kompasami.

Dzięki regularnej praktyce dowiedziałam się, że to co w ciele i to co w głowie jest ze sobą bardzo blisko. Z żywiołów najbliżej mi do ognia - dzikiego roztańczonego płomienia, ale też przytulnego ciepłego kominka. Na swoich zajęciach zachęcam do poznawania siebie i swojego ciała. Wykorzystując tradycyjne jogowe asany oraz ćwiczenia mobilnościowe i movementowe szukam zakresów, zabawy, figlów, ale też luzu i relaksu.

Wierzę, że ruch jest źródłem radości i satysfakcji, dlatego chcę się nim dzielić z innymi 💜.

Nazywam się Aleksandra Bernady, i jestem nauczycielką Vinyasa Krama Yogi. Joga to moja pasja od ponad 8 lat, a przez ten czas doświadczyłam różnych etapów – od momentów pełnej sprawności i siły po okresy stagnacji, kiedy ciało odmawiało współpracy. Te doświadczenia nauczyły mnie akceptacji, cierpliwości i uważności na potrzeby swojego ciała.

Dla mnie joga to nie tylko praca z ciałem, ale także rozwój wrażliwości i umiejętność wsłuchiwania się w siebie.

Razem wejdziemy na ścieżkę, na której znajdziesz równowagę, spokój i sprawność. Ja obiecuję, że będę przy Tobie na każdym kroku. 

Jeśli chcesz zacząć przygodę z jogą lub uporządkować swoją wiedzę – serdecznie zapraszam! 🌺

Jestem absolwentką krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie kierunku Turystyka i Rekreacja ze specjalizacją odnowa psychosomatyczna.

Od zawsze moją pasją był człowiek i jego potencjał, dlatego też od wielu lat zgłębiam wiedzę na temat zdrowia, poziomów funkcjonowania człowieka i w swojej pracy łączę różne techniki, dzięki którym mogę pomagać ludziom w budzeniu świadomości i przywracaniu stanu dobrego samopoczucia.

Ukończyłam wiele szkoleń związanych z pracą z ciałem. Swoją przygodę w tym zakresie rozpoczęłam licznymi szkoleniami metody Pilatesa, instruktora rekreacji ruchowej oraz kinezygerontoprofilatyki – pracy z osobami starszymi. W 2016 roku ukończyłam szkolenia z terapii powięziowej, a w 2018 szkołę terapii czaszkowo-krzyżowej, dzięki której odkryłam potencjał ludzkiego ciała do samouzdrawiania poprzez przywracanie utraconych z powodu przeżytych traum, urazów oraz stresu, zasobów do utrzymania stanu optymalnego zdrowia.

Jestem twórcą treningu psychosomatycznego opartego na pracy z powięzią, uwalnianiu mięśniowo-powięziowym, pracy z oddechem oraz relaksacji, które holistycznie wyciszają cały układ nerwowy i prowadzą do wewnętrznej integracji, stabilizacji i uczucia spokoju.

Prowadzę również zajęcia ze zdrowego kręgosłupa i treningu dna miednicy, w których również łączę tą holistyczną wiedzę, tak aby minimalizować dolegliwości bólowe ciała i przywracać mu stan wewnętrznej równowagi i harmonii.

Zaczęłam od fascynacji psychiką człowieka, ale to ciało nauczyło mnie, jak głęboko zapisują się w nim emocje. W praktyce łączę uważność, oddech, pracę z intencją i psychologiczne podejście do człowieka.

Ukończyłam kursy nauczycielskie Hatha, Ashtanga Vinyasa oraz Yin Yogi. Tworzę przestrzeń dla tych, którzy szukają kontaktu ze sobą – poprzez ruch, oddech i świadome doświadczanie ciała. Pomagam budować relację opartą na akceptacji i ukochaniu własnego ciała – bez przymusu, z łagodnością i zaufaniem do jego mądrości.

Inspiruje mnie natura, fazy Księżyca i cykliczność życia – pomagają mi być bliżej siebie, z łagodnością i zgodą na zmienność. Na macie i poza nią wierzę, że joga to coś więcej niż pozycje – to droga powrotu do siebie.

A po zajęciach – najczęściej wracam do moich trzech kotów lub ruszam w kolejną podróż.

Zaczęłam intensywnie ćwiczyć jogę w 2018 roku, kiedy odkryłam, jak praktyka jogi znacząco wpływa na moje samopoczucie. Dzięki zdobytej wiedzy postanowiłam później uczyć jogi innych, aby pomóc im znaleźć drogę do zdrowego, szczęśliwego i świadomego życia.

Ukończyłam kompleksowe szkolenie nauczycielskie jogi (kursy vinyasa, hatha, yin, joga prenatalna, poporodowa, medytacja i praca z oddechem oraz joga dla dzieci). Praktykuję w stylu vinyasa, a także hatha i w połączeniu obu. Moje autorskie praktyki opierają się na świadomym ruchu, pracy z oddechem i umysłem, a ich celem jest uwolnienie siły, wewnętrznej mocy, rozluźnienie chronicznych napięć ciała, budowanie samoświadomości i podniesienie poziomu energii.

Jestem nauczycielem jogi i prowadzę zajęcia od ponad pięciu lat.

W jodze lubię łączyć strukturę, uważność i swobodę — a także uśmiech, spokój i przyjemną atmosferę na macie.
Przez lata poznawałem różne podejścia do pracy z ciałem — od klasycznej jogi, przez improwizację ruchową, po praktyki somatyczne.

Na mojej drodze wiele zmieniła praktyka z nauczycielami jogi Iyengara: Richem Loganem (USA), Ashishem i Pankajem Sharmą (Indie). Dzięki nim zacząłem patrzeć na praktykę inaczej — bardziej od środka, z większą uważnością na detale.

Dziś łączę tę wiedzę w zajęciach hatha i vinyasa jogi, a głównym akcentem jest uwaga na stan układu nerwowego oraz specyfikę postawy ciała ludzi zachodniego świata.

Instruktorka jogi i pilatesu, dla której ruch jest drogą do równowagi, lekkości i wewnętrznego spokoju. Z jogą związana od 2017 roku, od 2022 roku prowadzi również zajęcia pilates, które naturalnie uzupełniają praktykę jogi. W pracy z ciałem łączy siłę z miękkością, uważny oddech z płynnym ruchem. Lubi eksplorować klasyczne asany na nowo, tworząc kreatywne i świadome flow.